الأحد، 15 أبريل 2018

معلومات هامة عن ارتفاع ضغط الدم



ضغط الدم

الوعي حول ارتفاع ضغط الدم مهم جدا لسبب بسيط هو أن المرض اصبح منتشر بشكل كبير عالميا . وبالمقابل ، هناك احتمال كبير بأنك أنت أو أحد أفراد أسرتك قد تصاب بارتفاع ضغط الدم ، أو قد تصاب بالاضطراب في وقت ما في المستقبل. بعض الحقائق حول ارتفاع ضغط الدم ، المتعلقة بانتشاره يمكن أن تفاجئنا
. 1. في الولايات المتحدة ، يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من ارتفاع ضغط الدم.
 2. و نصف هؤلاء الناس فقطمن لديهم تحكم فى المرض . بالتناوب ، غالباً ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم ببعض الاضطرابات الصحية. من المثير للدهشة أن نلاحظ أنه من بين كل 10 أشخاص أصيبوا بأزمة قلبية أولى ، أصيب 7 منهم بارتفاع ضغط الدم. وايضا اصيبوا بالسكتة الدماغية كذلك ، هو سيناريو مماثل. من بين كل 10 أشخاص يعانون من أول سكتة دماغية ، يعاني 8 منهم من ارتفاع ضغط الدم.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟


 فرط ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم هما مصطلحان كثيرا ما يستخدمان بالتبادل. من الناحية التقنية قليلاً ، عندما يعاني الفرد من ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن تكون قوة الدم ضد جدران الشرايين مرتفعة عند رؤيتها على المدى الطويل. أو قد يكون عاليًا بما يكفي لإحداث أي نوع من المشكلات المتعلقة بالصحة. العاملان اللذان يحددان ضغط الدم للفرد هما كمية الدم التي يضخها القلب ، ومقاومة جريان الدم الذي يتم توفيره في الشرايين او معدل لزوجة الدم . لذلك ، إذا ضخ قلب شخص ما المزيد من الدم والشرايين ضيقة ، يقال أن ضغط الدم مرتفع. حقيقة مثيرة للدهشة حول ارتفاع ضغط الدم هي أنه يمكن للمرء أن يعاني من ارتفاع ضغط الدم لسنوات وليس على علم به لذلك يعرف مرض ضغط الدم  القاتل الصامت . لكن الأضرار التي تصيب الأوعية الدموية والقلب  تكون مستمرة . ويمكن الكشف عنها كذلك. لذلك فمن المستحسن للغاية للذهاب لإجراء فحوصات صحية منتظمة والكشف عن ارتفاع ضغط الدم. بشكل دورى

 متى يجب أن أكون قلقل بشان ارتفاع ضغط الدم ؟


 على نحو مفضل ، يجب على الشخص أن يجعل فحص ارتفاع ضغط الدم جزءًا من المواعيد الروتينية مع الطبيب. كقاعدة ، يجب على الشخص ان يذهب الى الطبيب او المستشفى لقياس ضغط الدم مرة كل سنتين على الاقل  ، بدءا من الوقت الذي يكون فيه الشخص في سن الثامنة عشرة. وبالمثل إذا كان الشخص فوق سن الأربعين ، أو إذا كان الشخص في الفئة العمرية. من 18-39 ولدية خطر ارتفاع ضغط الدم  وهذا الخطر يكون نتيجة اصابة احد افراد اسرتة بارتفاع ضغط الدم او كان لدية مشاكل مع السمنة المفرطة ،  فى هذه الحالة يجب على الشخص أن يذهب الى الطبيب  لقياس ضغط الدم كل عام. وبهذه الطريقة ، بمجرد أن يدرك المرء أنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم ،يمكنة ان يتواصل مع الطبيب للتحكم التام فى ضغط الدم وتجنب الامراض الناتجة عنة .

ما الذي يجعل الشخص أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم؟


 بعض الناس أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ومن المثير للاهتمام معرفة المزيد عن العوامل التي تجعل المرء أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
 1. العمر - مع تقدم العمر ، يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم أيضًا. لذلك بالنسبة للرجال ، إذا كانوا فوق 45 سنة من العمر ، فإنهم يكونون أكثر عرضة للمعاناة من ارتفاع ضغط الدم. وبالمثل ، إذا كان عمر النساء أكثر من 65 سنة ، فإنهن يعانين على حد سواء من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
 2. تاريخ العائلة - بالمثل ، إذا كان لدى الفرد تاريخ عائلي من فرط ضغط الدم ، فمن المرجح أن يعاني المرء من نفس المرض نتيجة لتاثير الجينات والوراثة .
 3. السمنة - كما أن زيادة الوزن تجعل المرء أكثر عرضة للاصابة بارتفاع ضغط الدم لأنه إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ، فيجب ضخ المزيد من الدم لإمداده بالأوعية الدموية. كذلك السمنة تزيد من لزوجة الدم فتزيد من مقاومة الاوعية الدموية لضخ الدم


 4. عدم ممارسة النشاط البدني - إذا لم يكن الشخص نشطا بدنيا ، فإن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم يزيد لأن القلب مطلوب لضخ الدم بقوة أكبر لان الرياضة تحسن من عضلة القلب بالتالى  تزيد من فاعلية  ضخ الدم  ، وهذا يجعل مقاومة الاوعية الدموية اعلى
 5. التدخين - يرتبط استهلاك التبغ أيضًا بارتفاع ضغط الدم. لا يزيد التبغ من معدل ضربات القلب بشكل فوري فحسب ، بل يزيد أيضًا من خطر تلف الأوعية الدموية.
 6. الاستهلاك المفرط للملح - يؤدي استهلاك الكثير من الملح في النظام الغذائي إلى احتفاظ الجسم بالماء ، وهذا بدوره يمكن أن يزيد من ضغط الدم. في نفس السياق ، من المهم جداً أن يحصل المرء على الكمية الصحيحة من البوتاسيوم في النظام الغذائي ، وهذا لأن البوتاسيوم يوازن الصوديوم في الجسم. عندما لا يحصل المرء على الكمية الصحيحة من البوتاسيوم في النظام الغذائي للشخص يؤدى الى تراكم الصوديم فى الدم فيزيد ضغط الدم




 7الكيمة المناسبة لفيتامين د فى الطعام  
- يحتاج الشخص الى الانتباه على أن تحصل على الكمية الصحيحة من فيتامين (د) في نظام غذائي واحد. يمكن أن يؤثر فيتامين (د) على إنزيم ينتج عن طريق الكلى ، ويمكن أن يكون له تأثير مباشر على ضغط الدم. البيض ومنتجات الألبان هي بعض المصادر الجيدة لفيتامين
 . 8الإجهاد - ارتفاع مستويات التوتر أيضا تؤدى إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم. إذا حاول الشخص التغلب على الإجهاد عن طريق استخدام التبغ أو الكحول أو اتباع نظام غذائي مرتفع ، فقد يعمل ذلك على تفاقم الحالة وزيادة الموقف سوء .
 9. الامراض المزمنة - إذا كان الشخص يعاني من حالة مزمنة معينة ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تفاقم خطر ارتفاع ضغط الدم. بعض هذه الحالات هي أمراض الكلى والسكري وتوقف التنفس أثناء النوم. الدكتور الشاي هو مورد هائل للحصول على اضطرابات مثل السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم.



0 التعليقات:

إرسال تعليق